가장 건강한 단맛의 대명사 꿀!!

자연으로부터 선물받은 천연 당분인데요.

특히 쌀쌀한 날씨에 꿀과 꿀물을 많이들 드시는데, 왜 그럴까요?

한번 알아보겠습니다.

1. 천연 비타민

꿀 속에는 미네랄 뿐 아니라 정제되지 않은 천연 비타민도 다량으로 들어 있기 때문에 꿀을 꾸준히 먹는 사람들은 면역력이 증가됩니다. 평소에 면역력이 약해서 잔병치례에 자주 노출 되시는 분들에게도 좋아요. 

면역력이 강화 되면 질병을 이길 수 있는 면역체계도 높아지기 때문이죠.

2. 콜레스테롤 수치 조절

나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜주고 좋은 콜레스테롤을 높여주는 꿀 효능은 우리 몸 속의 혈관 노폐물을 쌓이는 것을 억제해주어서 동맥경화에도 좋고 콜레스테롤 수치를 저하시켜주기 때문에 성인병 노출에도 안전합니다. 

콜레스테롤 수치가 높은 분들이 있으면 꿀을 섭취해주시는게 좋습니다.

3. 복부 팽만 완화

꿀을 섭취하면 소화에 도움이 되고 불편한 속을 편히 다스리는 효과를 볼 수 있습니다.

이는 꿀에 천연 박테리아가 젖산균의 형태로 함유되어 우리의 장 건강에 도움을 주기 때문이죠.

꿀을 섭취하면 뱃속의 가스를 중화시켜주어 몸이 훨씬 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다. 복통 및 복부팽만으로 고생할 땐 바로 꿀을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 피로회복

피로회복이나 숙취 음료중에 꿀음료가 있을 만큼 꿀은 당분이 체내에 빠르게흡수되어 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 기력을 회복시켜 주거나, 피로를 회복해주는데 탁월한 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 평소 만성피로를 호소하는 분들이라면 꿀을 꾸준하게 섭취해 줌으로써 좋은 효과를 보실 수 있죠.

5. 심장병 예방

콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 꿀효능이라고 말씀 드렸는데 콜레스테롤 수치가 저하되면 심장병 예방도 덤으로 도움 받을 수 있습니다. 그리고 혈관에도 좋기 때문에 혈관 건강, 심장이 좋지 않은 사람에게도 꿀효능은 탁월하게 좋습니다. 그리고 심장병 뿐 아니라 뇌졸중의 위험까지 줄여줍니다.

6. 다이어트

다이어트 시 단 음식이 너무 먹고 싶다면 대신 꿀을 먹는것이 좋은데요. 

꿀은 당분의 함량이 높지만 인공적으로 만들어진 설탕과는 다른데, 천연 꿀은 과당과 포도당의 단당류로 구성되어 있어 포만감을 주고 단 것을 억제시키는 효과가 있습니다.

7. 감기 증상 완화

꿀은 대표적인 천연 감기약인데요. 꿀은 항생 및 항균 효과를 갖고 있어 감기나 독감 같은 감염을 일으키는 박테리아나 바이러스를 쫓을 수 있으며, 따뜻한 꿀물 한 잔은 감기로 인한 인후염 완화에도 도움이 됩니다. 

감기 걸렸을때 다들 꿀물을 찾는게 과학적인 이유가 있었네요.

8. 염증 및 통증 완화

코펜하겐 대학에서 진행한 한 연구결과에 따르면 꿀물을 섭취한 참가자는 몇 분 안에 통증이 완화되었다고 합니다. 관절 통증 완화와 예방에 특히 좋다고 하는데, 이 밖에도 편두통, 만성통증이 있는 경우 매일 꿀을 섭취하면 증상 완화 효과를 볼 수 있습니다.

섭취 시 주의점

1살 이하의 영아가 꿀을 먹으면 보톨리누스 감염 요소가 있는데요.

영아는 아직 면역체계가 완전하지 않기 때문에 돌연사할 가능성이 있습니다.

가정에서 꿀을 끓여도 보톨리누스 균은 죽지 않기 때문에 절때 1살 이하의 아기가 섭취해서는 안됩니다.