유자와 유자차의 효과 및 효능 총정리

새콤달콤하고 상큼한 향을 지닌 유자차 특히 겨울철에 많이 마시게 되는데요.

유자차에 많은 효능이 있다는 것 알고 계셨나요? 

유자차의 7가지 효과와 효능을 정리하겠습니다~

1. 혈관건강

유과에 다량 함유된 펙틴 및 리모넨 성분이 혈액의 흐름을 개선시켜주는 작용을 해줌에 따라서 혈관건강에 탁월한 효능이 있습니다.

또한 유과 속 들어있는 헤스페리딘 성분이 모세혈관을 강화시켜주는데 도움을 주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데도 효과적입니다.

2. 피부미용

유자에 함유된 비타민C는 레몬에 비해 약 3배가 넘는다고 하는데요. 

이렇게 풍부한 비타민C 성분이 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거함과 동시에, 기미나 잡티, 주근깨 등을 없애주는데 도움을 주어 피부미용에 탁월한 효능이 있습니다.

또한 다량 함유된 비타민C는 피부 건강에 직접적으로 연관이 되는 콜라겐의 생성을 촉진하는 작용을 함에 따라 피부건강에 뛰어납니다.

3. 감기예방

다량 함유된 비타민C가 신진대사를 촉진시켜 면역력을 강화시키는 작용을 함에 따라 감기를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.

또한 유자차에 함유된 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주는 효능이 있어 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 피로회복

유자차에는 비타민C 뿐만 아니라 피로를 회복시키는데 뛰어난 작용을 하는 유기산 성분인 구연산이 다량 함유되어 있는데요.

이 두 성분이 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시키는 작용을 해줌에 따라서 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

5. 중풍예방

유자차에 함유된 헤스페리틴 성분이 혈압을 안정적으로 조절해주고, 뇌 속 혈관들을 원활하게 함과 동시에 장애를 예방하는 작용을 함에 따라 중풍예방에도 도움이 됩니다.

또한 다량 함유된 펙틴 성분 역시 혈액의 원활한 흐름에 도움을 주어 중풍예방에 효과적이라고 합니다.

6. 숙취해소

유자차는 과음으로 인한 숙취를 빠르게 해소하는데도 도움을 줍니다.

유자차 속 다량 들어있는 비타민C가 알코올로 인해 손상된 간의 회복을 돕고, 몸 속 잔존해 있는 알코올의 빠른 분해를 도와줌으로써 숙취에 도움이 됩니다.

7. 뼈건강

유자에는 다른 과일들에 비해 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 

이렇게 풍부한 칼슘 성분들이 뼈를 튼튼하게 해주어 뼈건강에 뛰어난 효능이 있을 뿐만 아니라 관절염이나 골다공증 등과 같은 뼈질환을 예방하고 개선시키는데도 도움을 줍니다.

※ 유자차 주의할 점

유자차는 꿀이나 설탕 등을 첨가해서 만들어지기 때문에 많이 먹게 되면 과다한 당으로 인한 건강에 이상이 생길 수가 있습니다.

또한 유자는 기본적으로 찬 성질을 지닌 과일이기 때문에 몸이 차가우신 분들은 과다섭취를 할 경우 설사나 배탈 등의 증상이 올 수 있으니 적당하게 먹는 것이 좋습니다.