발기부전에 좋은 음식과 생활 습관 그리고 치료방법까지 총정리!

오늘은 남자들이 가장 무서워하는 발기부전에 대해 알아 보겠습니다.

나이를 불문하고 남성들은 발기부전을 두려워 합니다.

나이가 들면 발기부전에 대한 걱정이 늘게 마련인데, 문제가 없을 때부터 꾸준히 생활습관을 관리해야 합니다.

# 유산소운동 필수

성 기능 저하를 극복하려면 꾸준히 유산소 운동을 하는 것이 중요합니다. 특히 요가·걷기·등산 등의 유산소 운동은 심폐기능을 향상하고 혈액순환 개선과 혈관 확장의 효과를 갖습니다.

혈액순환이 잘 돼야 정상적인 발기가 이뤄질 수 있습니다. 혈관이 확장되면 그만큼 많은 양의 혈액이 성기로 유입되면서 강직도와 연결됩니다.

유산소 운동은 남성호르몬 수치를 낮추는 비만 예방에도 좋습니다. 비만도가 높을수록 남성호르몬 수치가 낮아집니다. 유산소 운동에는 앞선 운동 외에도 수영, 자전거 타기 등이 포함됩니다.

# 금연·금주

음주와 흡연은 발기부전에 영향을 미치는 위험 요인입니다. 흡연은 전립선 주변의 혈액순환을 방해합니다. 실제 흡연 시 발기부전 위험률이 2배 이상 증가한다는 연구 결과도 있습니다. 

음주는 음경을 팽창시키는 신경전달물질 분비에 문제를 일으켜 남성호르몬의 활동을 방해합니다. 발기부전과 더불어 기타 비뇨기계 질환을 예방하고 싶다면 금연과 금주 실천이 반드시 선행돼야 합니다.

# 발기부전 예방 특효 음식

▲식물성 식품=수박·복분자·케일

식물성 식품 중에 성기능 향상에 도움이 된다고 알려진 식품 중 하나는 수박입니다. 수박에 들어 있는 시트룰린은 혈관을 이완시켜 혈액 흐름을 증가시켜 발기부전 치료제와 유사한 효과를 줍니다.

전신에 작용하는 발기부전 약물을 대신하기는 어렵지만 꾸준히 먹는다면 일정 부분 도움이 됩니다. 시트룰린이 가장 많은 부위는 수박의 껍질 쪽인 하얀 부분입니다.

그리고 복분자와 포도에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 이 폴리페놀은 혈관 건강에 도움을 주고, 심장 혈관의 수축과 확장에 관여하는 신호물질인 일산화질소(NO)를 증가시킵니다.

일산화질소는 음경 내의 신경전달물질인데, 발기력 증가에 도움이 됩니다. 같은 원리로 케일도 일산화질소를 증가시켜서 발기부전을 개선하는 데 도움을 줍니다. 

견과류도 좋습니다. 견과류에는 오메가3지방산이 풍부해서 혈액순환에 도움이 됩니다. 호두에는 일산화질소를 만드는 데 중요한 알기닌이 풍부하고 비타민E와 엽산도 많이 들어 있습니다.

▲동물성 식품=등푸른 생선·굴

동물성 식품 중에 성기능 향상에 도움이 되는 대표적인 식품은 등푸른 생선과 굴입니다. 등 푸른 생선에는 오메가3지방산이 풍부해서 혈액순환에 도움이 됩니다. 

굴도 발기부전 등 성기능 향상에 효과적입니다. 굴은 남성호르몬 분비를 촉진시키며 성욕을 항진시키고, 요오드·인·아연 등 풍부한 미네랄이 성적 에너지를 활발하게 자극해줍니다.

# 증세가 심하면 병원 치료

이 모든 조치들을 모두 취했는데도 증세가 심각하다면 병원에 가서 치료를 받아야 합니다.

▲약물 및 호르몬 치료

호르몬 치료는 혈액검사에서 남성호르몬이 감소했을 때 이를 보충하는 방법입니다. 약물은 혈관 확장제의 일종입니다. 성적 자극을 받았을 때 발기가 잘 되도록 도와줍니다. 단, 두근거림이 심하거나 심장질환이 있다면 심장에 무리가 갈 수 있어 주의해야 합니다.

▲주사 치료

당뇨병 환자가 필요할 때 인슐린을 주사하는 것처럼, 스스로 음경 해면체에 약물을 주사하는 방법입니다. 즉각적인 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 개인이 필요할 때마다 스스로 주사해야 하며, 감염 위험이 있습니다.

▲수술 치료

발기가 전혀 안 되는 사람은 음경임플란트(보형물)을 삽입할 수 있습니다. 보형물 종류는 굴곡형·팽창형이 있는데, 최근에는 발기 상태를 조절할 수 있는 팽창형 보형물이 많이 쓰입니다.

팽창형 보형물은 수술 시 고환 부분에 작은 버튼을 함께 삽입합니다. 버튼을 누를 때마다 생리식염수가 음경임플란트로 주입·팽창해 발기가 지속됩니다. 

다른 버튼을 누르면 보통 상태로 돌아갑니다. 단, 발기부전 치료 수술이기 때문에 음경 길이는 별도로 늘어나지 않습니다.