혀 닦는 방법과 이유! 우리 아이 혀 클리너 사용하는 방법

혀는 왜 닦아야 할까?

혀를 자세히 보면 설유두 라고 하는 조그마한 점막돌기들이 많이 있는 것을 관찰하실 수 있습니다. 

바로 이 부분에 음식물과 세균이 쌓이기 좋기 때문에 혀를 닦아야 하는 것입니다. 

입냄새의 주 원인 혀!

혀에 쌓인 음식물을 잘 제거하지 못하는 경우에 '구취'라고 하는 입냄새가 날 수 있습니다. 

물론 구취의 원인이 단지 혀에만 있는 것은 아니지만 상당히 큰 부분을 차지합니다. 

치과에 내원하셔서 '구취'를 상담하실 때 제가 가장 먼저 보는 것이  입안의 충치나 잇몸질환 여부이고 그 다음이 혀의 음식물 잔사와 세균 관리여부 입니다. 

또한 혀에 존재하는 잔사들이 입안의 다른 부분의 치면세균막(흔히 알고 계신 '플라그') 형성에 도움을 주기도 합니다. 

그러므로 혀를 잘 관리하는 것이 구강 관리에 중요한  부분이라는 것을 알아 두어야 합니다. 

'혀 닦이' 효과

혀를 잘 닦으면 다음과 같은 장점이 있습니다. 

1. 구강 내 세균 성장 억제

입안 속의 세균들을 물리적으로 제거하기 때문에 세균의 수와 세균의 성장을 조절할 수 있습니다. 

단지 혀의 세균 만이 아닌 구강 내 전체 세균의 조절에 도움이 됩니다.

2. 구취 발생 감소

혀를 잘 관리하면 구취를 줄여 줄 수 있습니다. 특히 혀의 깊은 곳과 구취와의 연관이 크기 때문에 혀의 깊은 곳까지 닦아 주어야 합니다. 

3. 미각 개선 효과

​혀에는 맛을 느끼는 미뢰라는 신경 구조물이 위치합니다. 

혀를 잘 관리하게 되면 맛을 더 잘 느끼게 됩니다. 

혀를 어떻게 닦아 주어야 할까?

위에서도 언급했지만 혀의 깊은 곳까지 잘 닦아 주어야 혀닦기의 효과가 커지기 때문입니다. 

혀를 닦는 방법은크게 두가지로 나눌 수 있죠.

1. 칫솔로 혀 닦기

​혀를 입 바깥으로 길게 내민 이후에 칫솔에 약한 압력을 주면서 혀의 목구멍 쪽에서부터 바깥 방향으로 쓸어 내리는 방법입니다.

이 방법의 장점은 별도의 도구가 필요없다는 강력한 장점이 있습니다.

2. 혀 클리너 이용하기

혀 클리너는 일반적으로 수동식 면도기의 형태를 보이는 플라스틱 제품과  스테인레스 스틸 제품으로 생산되고 있습니다.

사용방법은 혀를 내밀고 혀 세정기를 혀의 뒤쪽에 위치시킨 후에 약간의 압력을 가하면서 구강 밖으로 이동하는 것입니다. 이러한 동작을 2~3회 정도 반복하여 혀 전체를 닦는것이 포인트 입니다. 

​단점은 제품을 따로 구입해야 한다는 점입니다.

그렇다면 혀 클리너가 꼭 필요할까요?

혀 클리너가 필요할까?

필요성의 여부를 따질 때는 그 제품이 없는 경우에 생길 수 있는 불편감과 그 가격을 고려해야 한다고 생각합니다.

그리고 의학적인 연구 결과도 참고해야 한다고 생각합니다. 

칫솔로 혀를 닦을 때의 단점은 칫솔모의 머리가 높고 부피가 있기 때문에 혀를 바깥으로 뺀다고 하더라도입천장에 자극이 되죠.

입천장의 구조를 살펴보면 입천장은 경구개와 연구개로 나뉘게 됩니다. 

연구개가 경구개 뒷부분에 있고 목젖 앞에 말랑말랑한 입천장 부위를 지칭합니다. 

연구개가 자극되면 헛구역질을 하게 됩니다. 

종종 양치질을 하면서 헛구역질을 하는 어른들을 볼 수 있는데 그게 바로 연구개가 자극되어서 하게 되는 것이죠. 

어른도 어려운데 아이들에게 적용하는 것은 더 어려울 수 있죠. 

우선 아이가 혀를 내미는 것이 쉽지가 않고 잘 유지를 해주지 않아요.

그래서 칫솔을 입안으로 가져가서 혀의 깊은 곳까지 닦기가 쉽지 않습니다. 

그래서 저는 아이들이 좋아하는 디자인이 적용된 혀 클리너를 사용해 보았더니 아이들도 거부감이 적고, 닦이기도 편합니다. 

물론 매번 혀 클리너까지 물로 씻고 관리해주어야 하니 귀찮긴 합니다. 하지만 아이들의 구강 건강의 개선을 위해서 해주고 있습니다. 

그리고 가격도 합리적이죠.

기존의 연구에 따르면, 혀 클리너를 이용하여 혀를 닦는 것이 칫솔을 이용하여 혀를 닦는 것보다 구취를 더 감소시켜 주었습니다. 

​또한 혀 클리너를 사용하는 것이 구강 양치액을 사용하는 것보다 효과적으로 구강내 세균 수를 줄이는 것을 보고하기도 하였습니다. 

결론적으로

1) 칫솔로 혀를 닦이는게 힘드시다면

2) 아이의 충치가 있어서 구강내 세균의 효과적인 조절이 필요하다면

3) 아이의 구취가 신경쓰이신다면

혀 클리너를 사용하실 것을 추천드립니다. 

만약 아이가 잘 칫솔로 닦는 것으 힘들어하지 않고, 특별히 구강내 문제가 없다면 칫솔질 마지막에 칫솔로 닦는 것만으로도 충분합니다!^^