커피를 끊어야 하는 이유! 혈압과 수면의 질

 

 

 

요즘 사람들 보면 툭하면 커피를 마십니다.

언론에서는 커피가 건강에 좋다는 기사를 쏟아냅니다.

 

그런데 정말 커피가 몸에 좋기만 할까요?
커피 속의 카페인이 우리 삶의 질을 낮추는 요인이 될 수도 있다는 걸 알아야 합니다.

카페인에 민감한 사람들은 밤에 잠을 못 자니깐 알아서 커피를 조절하면서 조심합니다.
하지만 문제는 카페인의 각성효과에 무딘 사람들입니다.

'나는 저녁에 커피 마시고도 꿀잠자던데?' 라는 사람들을 관찰한 연구 결과, 잠을 자더라도 카페인 각성효과는 유효해서
수면질을 낮춘다는 결과가 나타났습니다.

 

 

이런 사람들의 문제는 잠을 자긴 하지만 카페인 때문에 깊은 잠을 자지 못합니다.
아침에 일어나도 개운치 않습니다.

그러면 커피를 마셔서 강제로 각성시킵니다.
카페인 약빨이 떨어져 업무중에 다시 피곤이 찾아오면 다시 커피로 강제로 각성 시킵니다.

이것이 습관화 되어 있습니다.

그러니깐 커피한테 얻어맞고 커피한테 약받아먹는 악순환의 구조를 스스로 자초한다는 것입니다.

그러니깐 왠만하면 점심까지만 커피를 즐기던가오후에는 디카페인 커피를 마시는게 여러모로 좋습니다.

 

커피 3달 끊은 후기

 

 

글쓴이는 커피를 마시게 되면 하루 최소 2잔 ~ 5잔까지 마셨습니다.
많이 마셔도 심장 두근거리거나 그런거 못 느꼈습니다.

근데 항상 피곤하고 눈이 자주 충혈되고 눈압이 매번 높아서 항상 눈이 아프고 금방 피곤해 지더군요.

 

하루는 두통약사러 약국 갔는데 약사가 내제 얼굴 보더니 커피 많이 마시냐고 물어보더라구요.
그래서 좀 마신다고 하니깐 보기에 눈이 너무 안좋고 피곤해 보인다고 말했습니다.

그러면서 카페인 중독이라고 커피 끊어봐라며 약도 카페인 없는 약을 주더군요.
그 때 컨디션이 계속 너무 안좋아서 속는 셈치고 커피 끊어 봤습니다.

 

현재 커피랑 카페인 음료 끊은지 두달 되었는데 정말 눈압이 낮아 졌습니다.
그전엔 아침에 기상하면 눈이 띵하고 터질거같은 느낌 있었고 상쾌한 아침을 못 맞이했는데 확실히 눈압도 내려가고 아침에 상쾌하게 일어나 집니다.

그리고 만성피로도 줄어들었습니다.

커피, 줄이거나 과감하게 끊어 보기실 바랍니다.

 

커피 업체의 로비가 어마어마합니다.

안좋은건 절때 이야기 안해줍니다.

 

하루에 4~5잔씩 마시면 정상인도 이상해집니다.