알면 놀라는 초콜릿의 효과와 효능 7가지

1. 우울증 예방 및 정신건강

우선 초콜렛의 가장 큰 효능은 우울증 완화입니다.

초콜렛의 카카오라는 녀석한테는 카페인이 함유되어 있는데요. 이 카페인이 중추신경을 자극을 해주기 때문에 기분이 다운되어있을때에는 밝게 만들어 주는 효과가 있어 기분전환을 시켜주고 우울증 예방에 큰 도움을 줍니다.

또한 페닐에필아민이라는 성분은 정신안정에 큰 도움이 있어 정신건강에도 효과적이구요.

그리고 초콜렛의 함유된 당 성분은 체네속에 들어오게 되면 피로감을 없애주기 때문에 심신이 피로할때나 신경과민일때 효과적입니다.

 

2. 피부미용 및 치아건강 탁월

초콜렛에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요. 폴리페놀은 피부주름예방 과 검버섯 에 좋기 때문에 젊은 여성층 말고도 우리 어머니들한테도 사랑을 받으실수 있겠네요.

한가지더 말씀드리면 이 폴리페놀은 충치를 억제하는 역할도 하기 때문에 오히려 치아 건강 에도 도움을 줍니다.

주변에서 흔히들 "초콜렛 많이 먹으면 충치가 생긴다"는 말을 무색하게 만들어버리기도 하죠.

3. 빈혈예방 및 근육,심장 강화

칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 있으신 분들에게 탁월하며 근육, 심장 도 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 

4. 식욕억제 및 운동효과

초콜렛 속에 들어 있는 천연 코코아라는 녀석이 칼로리 소화효소 활동을 억제하여 체네에 흡수되는 칼로리의 양을 줄여줍니다.

그리고 뇌에 자극이 되어 포만감을 느끼기 때문에 식욕억제 역할도 하구요.

또한, 하루에 다크초콜렛 한 조각을 먹었을 경우에는 운동을 30분 한 효과 를 볼 수 있습니다. 

5. 당뇨병에 효과적

정기적으로 초콜릿을 먹으면 인슐린 민감성이 증가되어 당뇨병 위험이 줄어듭니다.

6. 기침이 멎는다

기침이 멎지 않는다면? 초콜릿에 든 테오브로민이라는 성분은 뇌에서 심한 기침을 일으키는 부위인 미주 신경의 활동을 줄이기 때문에 기침에 효과적입니다.

7. 뇌졸증 위험이 감소한다

초콜릿은 신기하게도 뇌졸증 위험을 감소시켜 줍니다. 또한 고혈압에도 효과적입니다.

카카오 폴리페놀 덕분인데요. 카카오 폴리페놀은 제 4의 비타민이라 불릴 만큼 효능이 다양합니다.