옥수수의 효과와 효능!!맛도 건강도 둘 다 잡는 옥수수

옥수수는 세계 3대 작물 중 하나라고 불리는데요.

옥수수에는 엄청나게 다양한 효과와 효능이 있다는 사실 알고 계셧나요?

치아 건강

베티시토스테톨 성분이 있는 옥수수효능은 치아 건강에 도움을 줍니다. 베티시토스테톨 성분은 우리 입안의 세균을 제거해주는 역할을 합니다. 그래서 충치가 생길 확률을 줄어들게 해주고 옥수수효능은 치아 건강만 아니라 구강 전체 건강에 아주 좋은 도움을 줍니다.

다이어트

100g당 100kacl인 옥수수는 다이어트를 하는 분들에게 좋습니다. 저 칼로리고 옥수수를 먹었을때에는 정말 포만감이 높습니다. 이건 옥수수효능에 풍부한 섬유질과 식이섬유가 있기 때문입니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾는 식품이기도 하죠.

항암 효과

토코페놀 성분이 있는 옥수수 효능! 토코페놀 성분은 암세포의 증식을 억제해주어서 세포 산화를 방지해줍니다. 그래서 우리 몸의 암 세포 발생을 막아주어서 암 예방을 해줍니다. 그리고 프로테아제라는 성분도 있는데 이 성분도 토코페놀 성분과 같이 항암 효과에 뛰어납니다.

혈관 기능 개선

리놀렌산 성분은 혈관의 수축과 확장에 도움을 주는 성분입니다. 이 성분은 우리 몸 속의 혈액을 원활하게 흐를 수 있도록 도와줍니다. 리놀렌산 성분이 들어있는 옥수수효능은 그래서 혈관 기능 개선에도 좋습니다. 

그리고 이뇨작용이 탁월하여서 노폐물을 원활하게 배출시키는 역할도 해주어서 혈관 기능을 개선하는데 최고입니다.

노화방지

비타민E, 토코페놀 성분이 들어있는 옥수수효능은 노화 방지에도 탁월한 역할을 해줍니다. 이 성분들이 강력히 항산화 작용을 해주어서 활성산소를 제거해줍니다. 활성산소를 제거해주는건 노화를 방지하는데 좋습니다. 그리고 특히 토코페놀과 비타민E 성분은 옥수수 씨눈에 다량으로 함유 되어 있습니다.

피부 미용

토코페놀 성분은 피부의 건조를 막아주고 보습효과도 있습니다. 그래서 옥수수효능은 노화방지 뿐 아니라 피부 미용에도 탁월하게 효과가 있습니다. 

토코페놀 성분 말고도 각종 비타민과 무기질이 들어 있어서 피부에 영양과 수분을 잘 공급해줍니다.

성인병 예방

칼륨과 리놀란 성분이 풍부한 옥수수효능은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 그리고 혈압을 안정시키는 플라보노이드 성분도 다량으로 함유가 되어 있어서 성인병 예방에도 좋은 옥수수효능입니다.

혈압을 안정시키는데 좋으니 혈당이 평소 높으신 분들이 꾸준하게 옥수수를 섭취하시면 당뇨병 예방에도 좋습니다.

빈혈 예방

엽산과 철분이 다량으로 들어 있습니다. 철분이 부족하면 빈혈이 생겨요! 옥수수효능은 이러한 빈혈을 예방해줍니다. 그래서 생리중인 여성이나 출산으로 인해서 부족해진 여성 분들의 철분도 채워줄 수 있습니다. 평소에 어지러움증이 심하신 분들도 옥수수를 꾸준히 드세요!

변비 해소

식이섬유가 정말 어마 어마한 옥수수효능, 이 식이섬유는 고구마의 4배나 달한다고 합니다. 그래서 대장 운동을 원활하게 해주고 우리 몸 속에 있는 나쁜 노폐물을 밖으로 배출시켜주어서 변비 해소에 탁월한 옥수수입니다.

달달하니 맛있고 정말 간식으로는 최고인 옥수수! 포만감도 높아서 간단한 끼니를 대신에서 먹을 수도 있습니다. 이렇게 맛도 좋은 옥수수가 건강에도 이만큼 좋다는 사실, 놀랍지 않나요?