콜라 효과와 효능!! 그리고 콜라의 부작용!! 콜라도 좋은점이?

콜라는 코카의 잎에서 추출한 성분과 콜라나무 껍질에서 추출한 원액에 캐러멜 및 각종 첨가물을 넣고 탄산을 더해 만든 탄산 청량음료입니다.

콜라에도 좋은점이 있다는 사실, 알고 계셨나요?

지금부터 콜라의 효과와 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

콜라 효능

 

1. 빠른 당분 보충

단 음식은 당뇨나 각종 질환의 원인이 될 수 있지만, 당질도 몸에 필요한 영양소 중 하나입니다. 당분을 적정량 섭취하면 두뇌 활성화에 도움이 되며, 통증을 완화시키고 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다. 

무조건 당분을 피하는 것만이 좋은 것은 아닙니다.

 

2. 소화를 돕는다.

느끼한 음식을 먹으면 다른 음료수보다는 콜라나 사이다같은 탄산음료를 찾게 되죠. 속이 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않는 경우에 콜라를 먹으면 증상이 완화됩니다. 

그 이유는 콜라의 인산과 탄산염 성분 때문인데요, 인산은 메스꺼움을 줄여주는 효과가 있으며, 탄산염은 위장의 산성도를 낮추어 위장을 진정시키는 역할을 합니다.

 

3. 집중력 향상

콜라에는 커피와 같은 카페인 성분이 들어있습니다. 카페인이 체내에 흡수되면 집중력이 향상됩니다. 

 

4. 식도의 음식물 제거

음식을 먹다가 목이 막힐 경우에 일반적으로 물만 마셔도 충분하지만, 콜라는 더 깔끔하게 문제를 해결해 줍니다. 콜라의 탄산가스가 식도의 음식물을 깨끗이 밀어내 주죠.

 

몸에 좋지 않은 콜라도 적절히 먹어주는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 

하지만, 너무 많이 먹게 되면 각종 부작용이 존재하는데요.

지금부터 콜라의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 각종 성인병의 주범 설탕

콜라에는 설탕이 많이 들어있다는건 아실겁니다. 하지만 얼마나 들어있는지 얼마나 자주 마시면 몸에 안좋은지는 잘 모르실겁니다. 

콜라는 포함한 대부분의 탄산음료 한캔에는 하루 권장량 이상의 설탕이 들어있습니다. 대표적인 코카콜라에는 330ml 캔에 35그람의 설탕이 들어있습니다. 

설탕은 각종 성인병 발병의 원인을 제공합니다. 대표적으로 설탕 과다 섭취는 인슐린 수치를 높여줍니다. 이로인해 고지혈증, 고혈압, 심장질환 등 다양한 성인병으로 이어질 수 있습니다.

2. 비타민과 미네랄 부족현상

비타민은 물질대사와 생리기능을 돕는 필수 영양소입니다. 우리몸에 차지하는 비중은 작지만 없다면 심각한 질병으로 이어질 수도 있는 미네랄이 있습니다. 

그런데 매일 콜라를 마신다면 비타민과 미네랄이 인체에서 배출된다고 합니다. 왜냐하면 콜라에 함유된 카페인과 인산이 이뇨작용을 더욱 활발하게 만들기 때문이죠.

3. 치아 손상

콜라에 함유된 인산은 치아를 보호하는 애나멜을 가차없이 부식시켜 치아 손상으로 이어집니다. 또한 인산은 인체의 칼슘 흡수 능력을 저하시켜 치아가 약해지는 원인을 제공하기도 합니다. 

더구나 설탕은 충치의 원인이라는 사실

4. 금단 현상

커피공화국 패스트푸드 천국 우리가 매일 먹고 마시는 음식에는 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 알게모르게 우리는 이러한 음식에 중독되고 있는것이죠. 

특히 콜라에는 커피 못지않은 카페인 함량이 들어있는 것으로 유명합니다. 그래서 콜라 금단현상까지 발생하며 고통을 호소하는 분들의 글들을 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 

두통은 물론 손떨림 심지어는 혼수상태까지 가는 분들도 있다고 전해집니다. 연구결과에 따르면 콜라를 마시고 1시간 후에 우리몸은 피곤함을 느끼고 예민해졌다고 합니다.

영국의 한 연구기관에 따르면 콜라를 마신후 5분후에 도파민 생성이 증가하였다고 합니다. 뇌의 쾌락과 연관된 신경 전달 물질인 도파민은 주로 흥분 전달 역할을 담당합니다. 그런데 이러한 자극 과정이 헤로인을 복용했을때와 유사하였다고 하니 충격적이죠.

다이어트 콜라는 괜찮을까?

이렇게 콜라에 많은 양의 설탕이 함유된 이유로 인해 회사에서는 마케팅 전략으로 다이어트 콜라를 출시하였습니다. 정말 다이어트 콜라는 몸에 괜찮은걸까요? 

설탕 대신 들어간 인공 감미료는 신장의 건강에 악영향을 미칩니다. 

기분 전환으로는 맛도 좋은 일반 콜라가 낫겠네요.