노니의 14가지 효과와 효능 그리고 부작용! 임산부는 주의해주세요

노니란 무엇인가?

노니는 열대 지방의 해안지역에서 자생하는 식물의 열매를 말합니다.

하얗고 작은 꽃을 피우며 효능이 아주 다양하지만 열매를 그대로 먹기에는 냄새와 맛이 고약해서 그대로 먹지는 않고 건재, 분말, 추출분말, 환, 원액 , 주스 등의 다양한 방법으로 먹습니다.

해외 식물이다 보니 해외에서 유명할 것 같지만, 사실 우리나라에서도 예로부터 음용해 왔다고 해요.

동의보감에서는 해파극, 파극천이라는 이름으로 기록되어 있으며 미국에서는 2004년부터 2014년까지 11년 연속 건강식품 부문 1위를 차지한 빛나는 이력을 가지고 있다고 합니다.

특히 세계적인 모델 미란다 커가 꾸준히 즐겨먹고 있어 유명한데다가 2천년 전부터 남태평양 원주민들이 약재로 이용할 만큼 상당한 건강 효능을 인정받고 있다고 합니다. 실제로 열매부터 시작해서 뿌리, 잎, 꽃, 줄기까지 전부 약재로 이용하고 있어 자체가 버릴 것 없는 식품이라고도 하죠.

여기에는 폴리페놀, 미네랄, 18종의 아미노산, 프로제로닌, 비타민 C, 비타민 A 등 12종의 비타민, 철분 등이 풍부한데요, 중요한건 단순히 함유되어 있다는 게 아니라 얼마나 함유되어 있느냐가 상당히 중요한 요소로 작용한답니다. 폴리페놀 함량은 키위의 120배이며, 토마토의 140배가 들어있다고 하니 얼마나 그 함량이 대단한지 알 수 있는 부분입니다.

노니의 효능

1. 근육 경련 감소

노니를 섭취하면 근육의 이완효과를 가져올 수 있습니다.  

전압의존성 칼슘채널의 차단과 신체의 세포내 살륨함량의 분비로 인한 노니의 항경련성이 존재하는데요.

이를 통해 근육경련을 억제하는데 도움이 되고 관련 고통과 불폄함을 진정시킬 수 있습니다.

2. 항산화제

노니는 인체 내부에 유해한 활성산소를 찾고 이들의 부작용을 중화시키는 엄청난 항산화 잠재력을 가지고 있습니다. 

흡연습관이 심한 환자를 대상으로 실시한 연구결과에 따르면 노니는 신체의 급진적인 소실가능성을 개선하고 산화 스트레스로 인한 질병을 완화시키는데 있어 노니가 큰 효과를 거두었다고 말하고 있습니다.

3. 암 예방

노니의 항암성질은 현대과학에 의해 규명이 되었습니다. 다양한 임상 및 실험실 연구결과 노니에는 치유항산화 물질이 풍부하여 폐, 간 및 신장암과 같은 다양한 암 예방에 있어서 효과가 있었다고 합니다. 

노니의 암위험 감소 효과는 발암물질과 DNA의 결합을 차단하고 부가생성을 막는 능력에 기인합니다. 또한 노니 섭취시 피실험자의 종양의 크기와 부피가 현저하게 줄어듬으로써 종양성장을 지연시키는 효능도 있음이 밝혀졌습니다.

4. 통풍완치

노니는 통풍에도 좋은 효과를 나타내는데요. 크산틴산화효소에 대한 억제작용을 통해 통풍치료에 도움을 주게 됩니다. 

5. 피로회복

노니는 예로부터 폴리네시아 사람들이 몸전체의 약점을 극복하고 삶의 질과 에너지 수준을 향상시키는데 사용해 왔습니다. 

노니는 인체의 관용, 탄력 및 전반적인 신체활동을 향상시킵니다.

6. 간 보호

노니열매는 간질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 연구에 따르면 노니는 신체내 장기가 만성 외인성 화학물질로부터 노출되는 것을 보호하고 간송산과 같은 주요질병을 방어해 줍니다.

7. 정신병 질환 치료

노니는 역사적으로 중추신경계와 관련된 질환을 포함하여 다양한 병의 치료에 사용되어 왔습니다. 

노니의 정신병 치료효과를 조사한 연구팀은 특히 피실험자들의 문제행동과 관련하여 유의미한 개선을 보여 주었고 이를 통해 노니가 정신질환의 치료에 사용될 수 있다는 큰 가능성을 보여주었습니다.

8. 관절염 통증 완화

노니의 치유력은 관절염과 같은 염증상태를 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. 노니가 가지고 있는 항염증성분은 통증과 감수성을 완화시키는 진통제와 같은 성질을 제공하고 있으며 이를 통해 관절염의 고통에서 벗어날 수 있습니다.

9. 기억 상실 치료

 

노니는 기억기능이 약화된 피실험자에 대한 연구에서 노니를 섭취할 경우 뇌혈류가 촉진되어 기억능력을 향상시켜줍니다.

10. 당뇨병 통제

당뇨병 환자는 노니 추출물의 치유력을 통해 어느정도 효과를 볼 수 있습니다. 

노니를 섭취할 때 체내에서 당화헤모글로빈, 혈청 트리글리세라이드 및 저밀도 지단백 콜레스테롤의 수준을 낮추는데 도움이 됩니다. 이 외에도 인슐린 감수성을 향상시키고 포도당 섭취를 촉진합니다.

11. 피부 관리

노니에는 콜레겐을 자극하고 피부에 주름이 형성되는 것을 방지하는 안트라퀴논 성분이 풍부합니다. 그리고 노니의 항균 및 항염증 특성은 여드름이나 화상, 알레르기 피부반응 및 두드러기를 포함한 다양한 피부질환을 치료하는데 유용합니다. 

노니의 항산화 특성은 비정상적인 세포를 정상화시키고 젋고 건강한 피부를 회복시키는데 도움이 됩니다.

12. 상처 치유

노니는 상처의 치유에 효과적입니다. 노니는 새살조직의 증가, 콜라겐, 리드록시프롤린 및 단백질 함량을 증가시킵니다.

13. 심장건강 보호

노니는 심혈관 건강유지에 중요한 효능이 있습니다. 세포벽 내에 근육세포를 이완시켜 혈관을 확장시키는 효과를 발휘합니다. 이렇게 혈관이 확장되면 혈압을 조절하고 건강한 심장을 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 심장건강의 주요 측면인 지질프로필에 노니가 긍정적인 효과 존재하는데요.

LDL(나쁜)콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치, 호모시스테인(homocysteine)을 줄이는데 도움이 될 수 있으며 신체의 HDL(좋은)콜레스테롤 수치를 향상 시킵니다.

14. 면역 체계 강화

노니는 백혈구의 활동을 자극하여 감염이나 질환퇴치등 보호효과를 발휘하는데 중요한 역할을 합니다. 노니에 함유된 스코폴레틴은 항균, 항돌연변이, 항염증, 항곰팡이 및 항히스타민 성질을 가지고 있어서 신체의 면역 방어 메커니즘을 유지하는데 크게 기여를 합니다.

노니의 부작용

1. 신장 문제

건강한 사람이라면 큰 문제가 없겠지만 이미 신장문제로 인해 고통을 받고 있는 사람들이라면 노니의 효능만큼이나 거대한 양의 칼륨섭취에 대해 한번 생각해 보아야 합니다. 

2. 간질환

급성 간 독성을 촉진 할 수 있는 안트라퀴논이라는 유기화합물이 노니에 존재하는데요. 이 성분으로 인해 노니를 섭취했을 때 여러가지 간 질환이 생길수 있습니다. 그러므로 간질환으로 고통받고 있다면 노니는 섭취에 신중을 기해야 합니다.

3. 높은 칼륨

노니에는 칼륨이 많이 존재합니다. 칼륨이 몸에 과잉된다면 배탈과 함께 혈액에 쌓여 심장기능을 저해하게 됩니다. 

그리고 혈관에 칼륨이 과다 공급되면 급성중독을 일으켜 심장마비가 올 수 있습니다. 그러므로 하루 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 임산부 섭취 금지

네번째 노니의 부작용은 임신과 관련되어 있습니다. 임신한 여성이 노니를 섭취했을 경우 유산이나 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 노니는 역사적으로 낙태수술에 사용되어 왔습니다. 이는 식물의 낙태속성으로부터 기인하는데요. 과학적으로 명확히 밝혀진 것은 아니지만 이러한 부작용이 발생할 가능성이 있다는 것만으로도 임산부가 노니를 피해야 하는 명확한 이유가 됩니다.

5. 소화 장애

변비나 설사, 복부팽창, 가스 등의 소화장애는 노니를 섭취할 때 생기는 가장 흔한 부작용 중 하나 입니다. 

가스가 차거나 복부가 팽창하는 것은 단지 불편함을 주는 것이지만 심한 설사는 탈수 및 전해질 불균형을 초래할 수 있으므로 위험을 가져올 수 있습니다. 

설사와 마찬가지로 변비를 앓으면 영양결핍이 초래될 가능성이 높습니다. 이러한 증상을 극복하려면 물이나 신선한 레몬쥬스같은 것을 노니와 함께 섭취하는 것입니다.

6. 호흡기 문제

노니를 섭취함으로써 호흡곤란이나 기침등이 나타날 수 있는데요. 이러한 증상이 나타난다면 노니의 섭취를 중단할 필요가 있습니다.

7. 알레르기

이것은 노니 식물에 알레르기가 있는 사람에게만 적용되는 부작용입니다. 알러지 반응은 대개 피부 발진의 형태로 나타나게 됩니다.

8. 생리혈 과다

여성들이 노니를 섭취하면서 생리혈이 과다하게 생겼다고 보고한 사례가 많이 있습니다. 과다 생리혈과 함께 월경통도 증가했습니다. 이 부작용을 피하는 유일한 방법은 생리가 끝날때까지 노니의 섭취를 멈추는 것입니다.

사실 노니는 우리에게 굉장히 유익한 과일입니다. 하지만 정해진 섭취량을 넘었을 때는 아무리 몸에 좋은 노니일지라도 부작용이 나타날 수 밖에 없습니다. 

과유불급이라는 말을 꼭 기억하시고, 아무리 노니가 좋더라도 적절하게 섭취하시는걸 추천드립니다.